The Effect of Progressive Muscular Relaxation

... on Test Anxiety in High School Students: A Randomized Trial

Die Wirkung von Progressiver Muskelentspannung (PMR) und Emotional Freedom Techniques bei Prüfungsangst bei Gymnasiasten: Ein randomisierter Kontrollversuch

Nilhan Sezgin, PhD, & Bahar Özcan, MA

Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment, (2009), (1) 1, 23-30

Abstract

Diese Studie untersucht die Wirkung von Emotional Freedom Techniques (EFT) und progressiver Muskelentspannung (PMR) bei Prüfungsangst. Eine Gruppe von 312 Gymnasiasten einer Privatakademie wurden anhand des Test Anxiety Inventory (TAI) evaluiert, welcher Unterskalen für „Besorgnis“ und „Emotionalität“ enthält. Bei 70 Schülern zeigten die Ergebnisse einen hohen Grad an Prüfungsangst; diese Schüler wurden in Kontroll- und Experimentalgruppen randomisiert. Während einer einzelnen Behandlungssitzung erhielt die Kontrollgruppe Anweisungen in PMR und die Experimentalgruppe in EFT, welche zu Hause zur Selbstanwendung weiter befolgt wurden. Nach zwei Monaten wurden die Themen anhand des TAI erneut getestet. Eine erneute co-variante Analyse wurde durchgeführt, um die Wirkung von EFT und PMR auf dem mittleren TAI-Ergebnis zu bestimmen, ebenso wie auf beiden Unterskalierungs-Ergebnissen.

Jede Gruppe vollendete eine Prüfungsuntersuchung zu Beginn und am Ende der Studie, und die Durchschnittswerte wurden errechnet. 32 der anfänglich 70 Schüler erfüllten alle Voraussetzungen der Studie, und die statistische Analyse wurde in dieser Gruppe durchgeführt.

Eine statistisch bedeutende Verringerung trat sowohl in der Experimentalgruppe, als auch in der Kontrollgruppe in den Ergebnissen der Prüfungsangst auf. In der EFT-Gruppe zeigte sich eine signifikant größere Verringerung als in der PMR-Gruppe (p < .05). Nach der Behandlung prästierten beide Gruppen besser bei den Prüfungen. Obwohl die Verbesserung in der EFT-Gruppe größer war, war der Unterschied statistisch nicht bedeutend.

Übersetzung Elles Grzybek
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